GYROKINESIS® Method Köln / Korfu - Cologne / Corfu

GYROTONIC® Method Köln / Korfu - Cologne / Corfu

ABOUT
The GYROKINESIS® Method is a movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences. It is an original and unique method which coordinates movement, breath and mental focus.

GETTING STARTED
The GYROKINESIS® Method is practiced in group or private classes with a qualified Gyrokinesis Trainer. Gyrokinesis mats, chairs and dvds are available so that students can support their studio classes with a home practice.

FOR EVERYONE 

GYROKINESIS® classes are adapted to fit each student’s needs and abilities from those recovering from injury or living with a disability to elite athletes.

GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

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core movement exercise class
moving from your core with grace

Mit der GYROKINESIS® Methode.
Dieses ganzheitliche Training kräftigt deine Kernmuskulatur und gibt deinen Bewegungen Leichtigkeit und Grazie.
Dein Körper wird es lieben.

Du trainierst systematisch und sanft deinen ganzen Körper.

Du lernst und erfährst dich wieder natürlich zu bewegen:
bewusst aus deiner Mitte heraus,
verbunden mit dem Atem und fließenden 3 dimensionalen Bewegungen, in Achten, Wellen und Spiralen. 

Das trainiert deine balancierte Flexibilität.
Das weckt Freude.

Natürliche Bewegungen passieren in Wellen und Spiralen: Muskeln, Faszien und Energiebahnen verbinden den ganzen Körper.
Das gibt der Bewegung Fluß, Unterstützung und Leichtigkeit.

Selbst unsere DNA ist eine Doppelspirale.

12 positive Effekte können sein:

  • stärkt deine Körpermitte – Erdung
  • kräftigt deine Kernmuskulatur – Unterstützung – Stabilität
  • längt deine Wirbelsäule – Alignment – Geschmeidigkeit
  • hebt dein Brustbein - öffnet Lungen und Herz, hebt dein Selbstbewusstsein
  • gibt deinem Becken und deinen Gelenken wieder Spielraum  :-) yeah
  • deine Muskeln werden geschmeidig, dein Bindegewebe gestrafft.
  • fördert deine bewusste Körperwahrnehmung
  • löst körperliche und emotionale Verspannungen - gut gegen Stress
  • innere Organe werden massiert und stimuliert
  • hat einen positiven Effekt auf dein Nervensystem, die Meridiane und dein Drüsensystem
  • öffnet Energiebahnen und die Chakren und damit dein körperliches und psychisches Potenzial
  • dein Körper wird durchatmen und energetisiert – toll!

Moving from your core with grace


 Jeder ist willkommen
 jedes Alter und jeder Fitnessgrad. 
Die Übungen finden auf einem Hocker und auf der Matte statt.
Die Bewegungen fließen ineinander über, sie sind mehr wie Tanzen. 

Probier es aus - dein Körper wird es lieben. 


GYROKINESIS® Method kann als Klasse oder individuelle Sitzung gebucht werden. 

Auch über ZOOM.
come enjoy
the core movement exercise class mit der

GYROKINESIS® Method 

moving from the core with grace  


für eine starke Körpermitte
geschmeidige Gelenke
und graziöse Bewegungen 

vital & graceful & happy

& Single Sessions with the GYROTONIC® Method 
Corfu & Cologne

These are core movement exercises with the GYROKINESIS® Method supported through the Pulley Tower. 
This machine helps you to do the exercises in your natural potential. 
You can relax and open in your total length and strengthen through resistance.

What´s about? Experience & train:

- the natural flow of movement and energy
- conscious movement from your core/ center
- connected with your breath & in 3 dimensions

This can:

- make your spine flexible again
- give your pelvis & all joints space to play :-)
- strengthen your center, your core (grounding)
- opening your chest, breating & heart
- brings expansion to your movements & energy flow
- give you a great body awareness

For whom?

for all who enjoy to live in there body, or want to enjoy there body again.
It is also good for rehabiltation or  release tension and blocks in the body.

For all who wants to be:
strong & open 
centerd & flexible
healthy & happy

Price for 70 min: € 60  
Preis für 70 min: € 60

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