Core Movement Exercise Kurs mit der GYROKINESIS® Methode

 Erfreue dich an dieser exzellenten ganzheitlichen Übungsmethode.

In Köln, Korfu und Zoom

Du möchtest dich :
lang & offen
stark & flexibel
geerdet & im Energiefluss fühlen?

Komm - lerne, trainiere & hab Spass!

Die GYROKINESIS® Methode ist eine Bewegungsmethode die den ganzen Körper einbezieht, Energiebahnen öffnet, das Nervensystem stimuliert, die den Bewegungsspielraum erweitert und funktionelle Kraft durch rhythmische, fließende Bewegungssequenzen kreiert.

Du lernst
dich wieder in einer natürlichen und gesunden Weise zu bewegen. 
Aus deiner Mitte heraus, verbunden mit der Atmung und in 3 Dimensionen, in Kreisen, Spiralen und Wellen.

 Das kann:

  • deine Wirbelsäule wieder flexibel machen
  • deinen Becken und allen Gelenken Spielraum geben
  • deine Kernmuskulatur stärken
  • deinen Brustkorb, deine Lungen und dein Herz öffnen
  • deinem Energiefluss Grazie geben
  • dein Körperbewusstsein immens fördern
  • dir Lebensfreude schenken :-)

Für wen?
Für alle Fitnessgrade, Altersgruppen, TänzerInnen & Couch Kartoffeln :-)
Oder wenn du dich steif und verspannt in deinem Körper oder Spirit fühlst. Erfreue dich daran wenn es sich in dir wieder entspannt, öffnet und zu fließen beginnt.

Die Übungen finden auf einem Hocker und auf der Matte statt.

GYROKINESIS® is a registered trademark of GYROTONIC® Sales Corp and is used with their permission.

Core movement class with the GYROKINESIS® Method 
Enjoy this excellent holistic core movement exercise class with the GYROKINESIS® Method, it can be expansion from within

You like to feel: 
long & open 
strong & flexible
finding ground & energy flow?

come - learn, train & enjoy!
The GYROKINESIS® Method is a movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences. It is an original and unique method which coordinates movement, breath and mental focus. It is like a dance or a meditation in movement.

you re-learn:
to move in a natural and healthy way. 
From your center, connected with your breath in 3 dimensions, in circles, spirals and waves.

This can:
- make your spine flexible again
- give your pelvis & all joints space to play :-)
- strengthen your core muscles
- opening your chest, lungs & heart
- let your energy flow gracefully
- give you a great body awareness
- give you joy of life :-)

For whom?
It is for all fitness levels, all ages, dancers & couch potatoes :-)

Or you feel stiff & tense in your body or spirit. Enjoy when there is again release, opening & energy flow.


The exercises are done on a stool and a mat.

GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.

 

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