Personal Training mit der GYROTONIC® Methode
Ich biete Einzelsitzungen an dem Pulley Tower an - in Köln und Korfu.

Erfreue dich daran, lerne und trainiere wieder stark & geschmeidig zu werden :-)

Die GYROTONIC® Methode ist eine Bewe­gungs­methode die den ganzen Körper ein­be­zieht, Energiebahnen öffnet, das Nerven­system stimuliert, die den Bewegungs­spiel­raum erwei­tert und funktionelle Kraft durch rhythmische, fließende Bewegungs­sequenzen kreiert.

Diese Methode kann dir helfen dich wieder länger, aufgerichtet und in deiner Mitte fühlen, mit einem Sinn von Geerdet sein, Fluss und Grazie.

Der Pulley Tower ist ein schönes Instrument, das dich unterstützt kann, dich in deinem vollen Potential zu bewegen. Es hält dich wenn du dich streckst und gibt dir Widerstand zur Kräfti­gung.

Zusammen können wir sehr genau sehen:

  • Wie bewegt sich dein Körper?
  • Wo ist die Bewegung eingeschränkt?
  • Wo fliesst die Energie, wo nicht?
  • Bist du aligned?

Du lernst:

  • dich wieder in einer natürlichen und gesun­den Weise zu bewegen,
  • aus deiner Mitte heraus, verbunden mit der Atmung und in 3 Dimensionen, in Kreisen, Spiralen und Wellen.

Das kann:
deine Wirbelsäule wieder flexibel machen
deinen Becken und allen Gelenken Spielraum geben
deine Kernmuskulatur stärken
deinen Brustkorb, deine Lungen und dein Herz öffnen
deinem Energiefluss Grazie geben
dein Körperbewusstsein immens fördern
dir Lebensfreude schenken :-)

Für wen?
Du fühlst dich verspannt, steif (Nacken, Rücken, Nie, Schultern…) oder eingeengt und aus der Balance? Du hast wenig Energie? Oder du willst dich nach einer Verletzung rehabilitieren?
Komm!
Du liebst es, wenn Energie durch deinen ganzen Körper fließt? Von Kopf bis Fuß? Du willst dich lang, stark und offen fühlen? Du genießt es, wenn deine Bewegungen graziös fließen?
Komm!

Für alle Fitnessgrade, Altersgruppen, Tänzer­Innen, Couch Kartoffeln :-) und es macht Spass.

GYROKINESIS® is a registered trademark of GYROTONIC® Sales Corp and is used with their permission.

Your Personal Training Sessions with the GYROTONIC® Method
I offer individual sessions on the Pulley Tower in Cologne & Corfu

Enjoy, learn & train to become strong & flowing again :-)

The GYROTONIC® Method is a movement method that addresses the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences.

This Method can help you to feel again longer, aligned, centred, with a senses of grounding, fluidity & grace.

The Pulley Tower, a beautiful instrument, can support you to move in your full potential. It holds you when you reach out and it gives you resistance to give you strength.

Together, we can look very specific:
How does your body move?
Where is the movement restricted?
Where does energy flow or does not flow?
Are you in alignment?

You re-learn:
to move in a natural and healthy way,
from your center, connected with your breath in 3 dimensions, in circles, spirals and waves.

 This can:

  • make your spine flexible again
  • give your pelvis & all joints space to play :-)
  • strengthen your core muscles
  • opening your chest, lungs & heart
  • let your energy flow gracefully
  • give you a great body awareness 
  • give you joy of life

For whom?
Do you feel tense & stiff (neck, back, knee, shoulders…)? Or shrunken and off balance? You have low energy? You want to rehabilitate after an injury? Come!
You love when energy flows to your whole body? From the head to the toes? You want to feel long, strong and open? You enjoy when your movement become a graceful flow?
Come!

For all fitness levels, all ages, dancers & coach potatoes :-)

 GYROKINESIS® is a registered trademark of GYROTONIC® Sales Corp and is used with their permission.

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